Se afișează postările cu eticheta Bara de tractiuni. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Bara de tractiuni. Afișați toate postările

joi, octombrie 11, 2012

Modeleaza-ti musculatura cu bara de tractiuni!

Bara de tractiuni
Exercitiile fizice la bara de tractiuni ascunde cateva trucuri pe care am sa le arat in acest comunicat. Cititi in continuare cateva sfaturi utile, mai ales pentru adolescenti si persoane tinere ce doresc prin orice mijloc cresterea masei musculare. Cititi paragrafele urmatoare!

Romanii suntem cu totii preocupati de propriul aspectul exterior, fiecare rezervam timp si resurse pentru a ne schimba in bine infatisarea. Un deosebit interes pentru formarea muschilor am intalnit-o la pustani inca de la varste fragede. Intr-adevar, e bine sa practicam sport, e benefic starii noastre de sanatate, insa nu oricum! Daca mai aveti de crescut, evitati cu desavarsire ridicarea de greutati, chiar daca va formeaza unii muschi. Va forteaza articulatiile si exista riscul de a va afecta pe viitor coloana. Un alt risc este de va incetini cresterea in inaltime. Mai sunt unii cu mai putina minte care apeleaza la anabolizante, steroizi, hormoni etc. Mare prostie! Inainte de a va apuca de asa ceva, documentati-va asupra efectelor adverse care pot fi iremediabile: insuficienta spermatica, testicule mici. La ce sunt buni oare atata pachet de muschi daca in pantalon ramai fara nimic? In alte tari astfel de practici sunt interzise, ar trebui si la noi. Va recomand in schimb cu caldura antrenamentul la bara de tractiuni!

duminică, septembrie 09, 2012

Exercitii la bara de tractiuni. La ce sunt bune tractiunile la bara fixa?

Bara tractiuni usa
Foto: www.sportapel.ro
De ce bara de tractiuni? La ce sunt bune exercitiile la bara de tractiuni? Am sa va raspund imediat. In Romania, interesul barbatilor pentru dezvoltarea propriei musculaturi si capatarea unui aspect fizic armonios este mare. Fiecare dintre noi dorim sa aratam mai bine, sa avem trasaturi masculine cu muschi bine conturati. De aceea ne rezervam timp pentru sala de forta si trasul de fiare. 

Tractiunile la bara fixa corect executate sunt unele dintre cele mai bune exercitii pentru dezvoltarea muschilor spatelui, marelui dorsal, bicepsilor, antebratelor si pectoralilor. Tractiunile in pronatie cu priza larga sunt dificil de executat de incepatori, multi dintre ei renunta si trec la alte aparate. O mare greseala! Pentru a fi cu adevarat in forma nu va lasati pagubasi si perseverati! La inceput, incepeti cu tractiuni in supinatie cu palmele orientate spre voi la o distanta de 40cm intre ele. Sunt usor de executat si stimuleaza bicepsii.